JAKARTA, kabarpati.com
Akan segera tiba momen pulang kampung Lebaran pada tahun 2025. Ini adalah tradisi tahunan yang ditunggu-tunggu sebagai kesempatan bertemu dan merayakan dengan orang-orang tersayang di tempat asal mereka.
Akan tetapi, perjalanan pulang ke kampung halaman bisa menjadi sedikit tidak mengasyikan apabila diiringi oleh rasa mual saat dalam perjalanan.
motion sickness
Mabuk perjalanan sering dihadapi oleh orang-orang saat berada dalam perjalanan, khususnya pada perjalanannya yang panjang misalnya saat arung balik.
Keadaan ini adalah respon alamiah tubuh akibat adanya ketidakharmonisan tersebut. Diambil dari situs web tersebut, disebutkan hal berikut:
Medical News Today
, mual saat bepergian disebabkan oleh otak yang mengirimkan sinyal bahwa tubuh sedang bergerak terus-menerus.
Itu kemudian menyebabkan perut juga merespons. Sementara itu, organ tubuh lainnya yang merupakan bagian dari sistem sensorik keseimbangan (mata dan telinga bagian dalam) akan memberikan informasi yang berbeda kepada otak pada saat yang bersamaan.
Ini menyebabkan timbulnya sensasi mual ketika seseorang mengalami mabuk perjalanan. Tetapi jangan khawatir, terdapat berbagai macam makanan yang bisa disiapkan untuk meredakan rasa mual tersebut.
Makanan untuk Meredakan Mual
Melansir laman
Healthline
Berikut sejumlah makanan yang dapat membantu mengurangi rasa mual karena mabuk perjalanan.
1. Jahe
Konsumsi jahe kering dengan berat antara 0,5 sampai 1,5 gram dapat membantu mengurangi rasa mual akibat mabuk perjalanan, operasi, pengobatan kanker, serta kehamilan. Hal ini dikarenakan jahe memiliki zat aktif biologis seperti gingerol, paradol, dan shogaol yang bermanfaat untuk menenangkan rasa mual tersebut.
Komponen ini bekerja pada sistem saraf sentral serta organ pencernaan guna meredakan rasa mual.
2. Biskuit asin
Makanan kaya akan karbohidrat kompleks, contohnya biskuit asin, dipercaya bisa membantu mengurangi rasa mual. Jenis makanan tersebut umumnya cepat dicerna dan berpotensi menyerap keasaman ekstra dalam perut yang mungkin memperparah gejala mual.
Biskuit berbumbu garam pun tak mengandung aroma yang menusuk hidung, jadi tidak akan memperburuk masalah mual. Di luar biskuit bertabur garam, ragam pangan karbohidrat kompleks lain seperti roti gandum panggang juga dapat digunakan untuk meredakan perasaan ingin muntah tersebut.
3. Makanan dingin
Makanan dingin pun bisa mengurangi rasa mual. Jenis hidangan ini umumnya tidak beraroma kuat layaknya masakan segar dari pembuatan, oleh karena itu biasanya tak menambah parah kondisi mual.
Beberapa pilihan makanan sejuk yang dapat dijalankan ketika merasa mual meliputi yoghurt, es krim, serta buah-buahan yang telah dibekukan.
4. Kentang
Kentang dapat digunakan sebagai makanan untuk meredakan rasa mual. Di samping mempunyai kadar kalori yang tinggi serta mudah dicerna, kentang juga tidak beraroma tajam jadi tak akan memperparah sensasi mual tersebut.
5. Apel
Berikutnya, buah apel bisa membantu meredakan rasa mual. Karena kaya akan pektin, yaitu serat larut yang berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan serta menyerap ekstra asam dari perut.
Apel punya kandungan air yang lumayan banyak, sehingga bisa membantu menstabilkan hidrASI dalam tubuh ketika melakukan perjalanan pulang.
